segunda-feira, 1 de abril de 2013

Sinusite e Alimentação


Sinusite é a inflamação das mucosas dos seios da face, região do crânio formada por cavidades ósseas ao redor do nariz, maçãs do rosto e olhos. Quem tem crises de sinusite sabe o quanto é incômodo. Muitas vezes o tratamento medicamentoso não dá o resultado esperado, e as fortes dores impedem de realizar os trabalhos cotidianos.

O que muita gente não sabe, é que os alimentos que nós comemos podem agravar os sintomas, ou até predispor o organismo a crises mais constantes. Isso ocorre, porque alguns alimentos funcionam como agentes inflamatórios e contém substâncias alergênicas, piorando o quadro. 
Pessoas com sinusite devem evitar o leite de vaca e seus derivados (requeijão, queijos, margarina, creme de leite, leite condensado, cream cheese, etc.), ovos, açúcares e guloseimas (chocolate, doces, balas, açúcar refinado), carnes gordas, carne de porco e derivados (bacon, linguiça, salame) e alimentos preparados com muita gordura. 
Em contrapartida, devem aumentar a ingestão de frutas ricas em vitamina C como acerola, morango, tomate, manga, abacaxi; castanha-do-Pará, amêndoas, feijões, folhas verdes, salmão, atum e iogurte natural desnatado.
Um nutricionista pode formular uma dieta adequada e ajudar a reduzir os sintomas da sinusite. O tratamento medicamentoso deve ser supervisionado por um médico.

Suco para Sinusite
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1/2 cenoura ralada
- 1 xícara de acerola sem caroço
- 2 castanhas-do-Pará
- 500 ml de água
- 1 colher de chá de mel
Bater todos os ingredientes no liquidificador e ingerir.


Imagens: Google imagens
Fontes: drauziovarella.com.br
            Karina Rigo

segunda-feira, 25 de março de 2013

Páscoa... Chocolate...

Esta semana tem feriado... Páscoa, e com ela os chocolates...

Preparei algumas dicas sobre os chocolates, quantidade de gordura, qual escolher, quanto comer...

Apesar de todos os preparativos do coelhinho, não esqueçam do verdadeiro significado da Páscoa... Jesus ressuscita, trás esperança, vida nova... Assim nós também devemos viver!!! Caiu, levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima!!!

Pra visualizar em tamanho maior é só clicar na foto!!



Uma Feliz Páscoa a todos, e sem exageros!!!



segunda-feira, 4 de março de 2013

SORTEIO ESPECIAL SEMANA DA MULHER

Olá...

sabemos que dia 8 de março é comemorado o Dia Internacional da Mulher... e não podemos deixar de falar da saúde da mulher... prevenção de câncer de mama, dst´s, obesidade, hipertensão, diabetes... 

Na FANPAGE está rolando um mega sorteio!!! Presente pra mulherada!!!

Quem curtir a página no face e compartilhar a imagem do sorteio estará concorrendo a 1 caixa de colágeno hidrolisado, e o sorteio já é dia 8 de março, sexta-feira!!! Não precisa ser de Foz pra participar... mando pra qualquer lugar do país. :)

Legal né!!!!

Além disso, na sexta-feira, dia 8, também participarei de um ciclo de palestras e cuidados com a saúde da mulher. Será no CMEI do Parque Imperatriz em Foz do Iguaçu, a partir das 16h e toda a comunidade está convidada. 

Serão realizadas palestras sobre a saúde da mulher, estudantes de biomedicina estarão aferindo pressão arterial e dosagem de glicemia no sangue. E a nutri irá realizar avaliação nutricional das mulheres interessadas. 

Vamos lá mulherada!!! Bora participar!!!